Pour remplacer les écrans à la maison avec un bébé ou un jeune enfant de 0 à 6 ans, le plus pratique est d’avoir sous la main quelques activités de 5 à 15 minutes, avec des objets du quotidien : gobelets, cubes, papier, ruban adhésif ou eau. Les recherches sur les jeunes enfants vont dans le même sens : vocabulaire, coordination motrice et concentration se construisent grâce aux échanges avec un adulte et au jeu physique, les mains dans le concret. Avoir une activité courte, adaptée à l’âge, prête à démarrer évite de devoir inventer des jeux sur le moment quand parent et enfant sont fatigués.

Ce que disent les recherches récentes sur les tout-petits, les écrans et le jeu au quotidien

En 2026, plusieurs études et une mise à jour des recommandations pédiatriques sur les tout-petits et les écrans ont fait l’actualité internationale. Associées à des recherches antérieures, elles convergent vers un constat pratique : l’écran dans la petite enfance compte surtout par ce qu’il remplace pendant les heures d’éveil, à savoir les échanges de paroles, le mouvement et le jeu avec les adultes. Une étude antérieure montre ce que cela donne à la maison : dans une étude de 2024 parue dans JAMA Pediatrics, des chercheurs australiens dirigés par Brushe ont utilisé des enregistreurs audio à domicile auprès d’enfants de 12 à 36 mois et constaté que, chez les enfants de 3 ans, chaque minute d’écran supplémentaire était associée à 6,6 mots d’adulte de moins, 4,9 vocalisations d’enfant de moins et 1,1 tour de conversation de moins entendus à la maison.

Des études publiées en 2026 ont examiné le lien entre ces habitudes quotidiennes, le langage et les apprentissages. À la Western University, au Canada, une étude de 2026 reposant sur des IRM cérébrales et des évaluations du développement de 70 tout-petits a montré qu’un temps d’écran plus élevé à 2 ans était associé à un langage expressif plus pauvre à 2 ans. Une étude de 2026 de l’Inserm et de la National University of Singapore, parue dans le World Journal of Pediatrics, a suivi 502 enfants de 1 an à 8 ans : plus d’écran dans la petite enfance et vers 6 ans était associé à de moins bons résultats scolaires à 9 ans et à une mémoire de travail plus faible à 10,5 ans, avec l’association la plus forte à 1 an, tandis que les associations à 2 et 3 ans n’étaient pas statistiquement significatives. En octobre 2026, une synthèse de l’University of Georgia portant sur 30 études a relevé qu’une utilisation plus intensive des écrans chez les nourrissons et les tout-petits était liée à un langage moins développé et à un vocabulaire plus restreint, tout en soulignant que le contenu, l’âge et le fait de regarder ensemble comptent autant que les minutes, car un usage intensif prend la place de la lecture, du jeu en plein air et des moments en famille.

Dans cette même logique, la déclaration de politique de l’Académie américaine de pédiatrie (AAP) « Digital Ecosystems, Children, and Adolescents », publiée dans Pediatrics en janvier 2026, dépasse les simples limites de durée pour s’intéresser à la qualité des contenus, au contexte familial et à la conversation. Elle rappelle que les nourrissons de moins de 18 mois apprennent mieux par l’interaction avec le monde réel et qu’un mauvais usage peut prendre la place de la lecture, du mouvement et de l’exploration avec les proches. Il faut aussi garder en tête que les études d’observation rapportent des associations statistiques et non une preuve directe de causalité, et que zéro écran n’est pas réaliste pour beaucoup de parents qui travaillent, de parents seuls ou de foyers qui gèrent les tâches ménagères et la maladie sans aide. La solution pratique consiste donc à remplacer la culpabilité ou le chronomètre par une activité manuelle toute prête quand un écran aurait sinon comblé le vide.

Les recommandations officielles sur les écrans varient selon les pays

Comme référence mondiale, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de ne proposer aucun écran de façon sédentaire avant 2 ans et pas plus d’une heure par jour de 2 à 4 ans, en précisant que moins vaut mieux. L’Académie américaine de pédiatrie (AAP) aux États-Unis et l’Administration de la promotion de la santé de Taïwan donnent des seuils similaires (avant 2 ans : aucun écran ; à partir de 2 ans : jusqu’à une heure par jour), et l’Association japonaise de pédiatrie recommande elle aussi d’éviter la télévision et les vidéos avant 2 ans. Plusieurs pays fixent des limites d’âge plus strictes. En France, le carnet de santé officiel de l’enfant (édition 2025) conseille d’éviter tout écran avant 3 ans, et depuis le 3 juillet 2025, les écrans sont interdits dans les structures d’accueil de la petite enfance pour les enfants de moins de 3 ans. En Allemagne, l’agence fédérale d’éducation à la santé (BIÖG, anciennement BZgA) recommande idéalement de ne proposer aucun média à écran avant 3 ans, et jusqu’à 30 minutes par jour de 3 à 5 ans. En Espagne, l’Association espagnole de pédiatrie (AEP) recommande de ne proposer aucun écran avant 6 ans, en indiquant qu’il n’existe pas de durée sans risque dans la petite enfance. Les recommandations nationales différant d’un pays à l’autre, vérifiez ce que préconise l’autorité pédiatrique ou sanitaire de votre pays.

Idées d’activités sans écran à la maison, par âge (de 0 à 6 ans)

De 0 à 6 mois : pendant les six premiers mois, les expressions du visage, le ton de la voix et les jeux doux au sol construisent les tout premiers échanges, par le regard et les gazouillis.

Soulever la tête sur le ventre : Installez votre bébé sur un tapis moelleux, avec un jouet placé devant son visage, pour l’encourager à lever la tête ; commencez par 1 minute à chaque fois, puis montez jusqu’à 15 à 20 minutes au total par jour, et arrêtez si votre bébé semble mal à l’aise.
Raconter vos gestes : Décrivez ce que vous faites en phrases courtes pendant les changes, les repas et l’habillage, en parlant un peu plus lentement et avec une intonation vivante pour que votre bébé puisse réagir à votre voix.
Imiter ses expressions : Observez bien votre bébé et imitez chaque expression de son visage, en marquant une pause pour qu’il remarque votre réponse et tente une autre expression.

De 6 à 12 mois : associer mouvements du corps et gestes du quotidien à des sons amusants encourage les bébés à babiller, à vous regarder en retour et à jouer chacun son tour.

Déplacements le long du canapé : Aidez votre bébé à se mettre debout en s’appuyant au canapé et posez un jouet à l’autre bout pour l’encourager à faire des pas de côté, en restant tout près pour le soutenir.
Jeu des cris d'animaux : Regardez ensemble des images d’animaux et imitez le cri de chacun, en faisant une pause pour laisser votre bébé produire un son ou le reprendre à son tour.
S'entraîner à dire au revoir de la main : Agitez la main et dites « au revoir » chaque fois que quelqu’un quitte la pièce ou la maison, pour que votre bébé relie le mot au geste.

De 12 à 18 mois : les jeux simples de cause à effet créent une attente partagée et offrent aux jeunes enfants des occasions naturelles de montrer du doigt, de rire et d’échanger des sons avec vous.

Empiler et renverser : Empilez des cubes pour faire une petite tour ensemble et laissez votre enfant la faire tomber : faire tomber les cubes est le moment le plus amusant, c’est ce qui fait durer le jeu.
Chasse à la balle sous les gobelets : Cachez une petite balle sous l’un de trois gobelets retournés et faites-les glisser lentement pendant que votre enfant regarde, puis invitez votre enfant à soulever le gobelet pour la retrouver.
Peinture au doigt : Sortez de la peinture lavable non toxique et une grande feuille de papier pour peindre avec les doigts, en portant de vieux vêtements ou en vous installant dans la salle de bains pour que le nettoyage reste rapide.

De 18 à 24 mois : imiter les vraies tâches de la maison permet aux enfants un peu plus grands de travailler le contrôle de la main pendant que vous parlez ensemble de couleurs, d’actions et de quantités.

S'exercer à verser : Donnez à votre enfant un petit pichet et un gobelet pour s’exercer à verser de l’eau dans la salle de bains ou dans le bain, là où les éclaboussures n’ont pas d’importance.
Tri par couleur : Invitez votre enfant à trier des cubes de couleur dans des bols assortis, en commençant par deux couleurs et en nommant ensemble chaque couleur au moment de déposer le cube.
Déchirer et coller : Étalez d’abord de la colle sur une feuille de papier, puis laissez votre enfant déchirer du papier de couleur en morceaux et les presser dessus.

De 2 à 3 ans : les bricolages et les jeux de comptage donnent aux enfants de 2 ans des objets concrets à nommer, à compter à voix haute et à commenter avec vous, étape par étape.

Collier de perles : Enfilez ensemble des perles de taille moyenne sur une ficelle ou un lacet ; restez tout près pendant toute l’activité et gardez les perles loin de la bouche de votre enfant.
Compter jusqu'à 10 : Alignez des cubes ou de petits en-cas et comptez ensemble de 1 à 10, en montrant chaque objet du doigt, un par un, en disant le nombre.
Masques en assiette en carton : Dessinez d’abord le contour d’un visage ou d’un animal sur une assiette en carton, puis laissez votre enfant la colorier avant de porter les masques chacun son tour.

Note sur la surveillance : restez toujours à portée de bras quand un bébé ou un jeune enfant joue avec de petits objets comme des perles, de petites balles, des cubes, des morceaux de papier ou de l’eau, et gardez ces petits objets loin de sa bouche.

De 3 à 4 ans : les mouvements à règles, les devinettes et les petites tâches d’autonomie poussent les enfants de cet âge à poser des questions, à suivre des indices et à échanger les rôles avec vous.

Marche sur poutre : Collez une bande de ruban adhésif au sol et invitez votre enfant à marcher sur la ligne, les bras écartés comme un avion.
Jeu de devinettes : Donnez des indices simples comme « Une longue trompe, de grandes oreilles : qui est-ce ? » pour que votre enfant devine, puis échangez les rôles : c’est votre enfant qui invente les indices.
Verser de l'eau : Laissez votre enfant se servir à boire avec un petit pichet au goûter ou au repas, en visant un verre à moitié plein pour qu’il reste facile à manier.

De 4 à 6 ans : les jeux de maths pour débuter et les projets créatifs en plusieurs étapes invitent les plus grands à expliquer leur raisonnement et à construire une histoire avec vous.

Additions et soustractions : Exercez-vous aux calculs simples jusqu’à 5 avec des en-cas dans une assiette : en ajouter un, c’est additionner, et en manger un, c’est soustraire.
Pâte à modeler en stop-motion : Modelez des personnages en pâte à modeler et prenez des photos en les déplaçant un tout petit peu à chaque fois, puis faites défiler les photos ensemble pour voir votre scène s’animer.

Note sur le développement : les activités à la maison soutiennent la conversation au quotidien, mais elles ne remplacent pas une évaluation par un professionnel. Un enfant chez qui l’on soupçonne un retard de langage doit être vu par un pédiatre ou un spécialiste du développement.

Pourquoi les bonnes résolutions sans écran s’essoufflent au troisième jour, et comment tenir dans la durée

Beaucoup de parents savent qu’ils veulent réduire les écrans, mais dès le troisième jour, ils n’ont plus d’idées à l’heure exacte où il faut préparer le repas et où l’énergie est au plus bas. Quand la fatigue de fin d’après-midi s’installe, quatre petites habitudes rendent le jeu sans écran bien plus facile à tenir :

Préparer la prochaine activité avant la demande d’écran : Posez trois gobelets et une balle sur la table ou collez une ligne de ruban adhésif au sol avant votre heure la plus chargée, pour que votre enfant repère quelque chose de prêt à jouer.
Laisser compter 5 minutes : Un jeu concentré de 5 à 15 minutes entre deux tâches ménagères suffit à changer l’humeur d’un tout-petit et à nourrir les échanges, sans vous épuiser.
Varier les domaines de développement au fil de la journée : Alternez un mouvement dynamique comme « Marche sur poutre », un travail calme de motricité fine comme « S'exercer à verser » et un jeu de paroles comme « Jeu de devinettes », pour que ni l’un ni l’autre ne s’ennuie.
Quand vous utilisez un écran, choisir un contenu lent et adapté à l’âge, et regarder et en parler ensemble : regarder ensemble et parler de ce qui se passe à l’écran transforme le visionnage en conversation partagée.

Garder des idées d’activités du jour sous la main avec Babbby

Quand le plus difficile, pour réduire les écrans, est de décider quoi faire ensuite, Babbby est une app pour iPhone et iPad destinée aux parents, conçue comme un outil de planification pratique pour l’adulte et non comme une app que l’enfant utilise. Elle couvre de 0 à 6 ans en sept tranches d’âge (0–6 mois, 6–12 mois, 12–18 mois, 18–24 mois, 2–3 ans, 3–4 ans et 4–6 ans), avec 342 activités intégrées réparties en huit catégories de développement : motricité globale, motricité fine, langage, cognition, socio-émotionnel, sensoriel, créativité et vie quotidienne. Chaque jour, Babbby propose jusqu’à 6 activités adaptées à l’âge de votre enfant, avec le matériel, une astuce et la durée approximative de chacune, et vous pouvez les remplacer ou les ajuster avant de marquer chacune comme terminée.

Vous pouvez aussi enregistrer jusqu’à 3 photos par activité terminée, consulter vos statistiques et revenir sur les bilans de la semaine et du mois, en photos, de vos moments de jeu. Babbby fonctionne hors connexion, sans publicité ; le téléchargement est gratuit, avec un essai de 14 jours en accès complet, suivi d’un achat unique pour débloquer Babbby à vie, sans abonnement.